03 · Home strength
居家力量线
面向公寓和工位间隙训练。先量清层高、地面承重和收纳宽度，再决定负重上限。
可调节哑铃
一对可调哑铃通常能覆盖推、拉、蹲的基础动作。请确认锁扣方式、单边最大重量，以及换片是否需要工具。楼下对震动敏感的楼栋，建议铺训练垫，避免砸地释放。
弹力带组
用不同阻力的色带做热身、辅助引体和侧向激活。检查乳胶气味、接头缝线和是否附门锚。对乳胶过敏的，请改问织物带。
加厚训练垫
跪姿和核心训练优先选更厚、好擦拭的垫面。先量展开尺寸和卷起后的直径，别挡住过道。若用来托哑铃，要确认垫子密度，过软会让手腕塌下去。
无绳跳绳
层高不够，或楼下容易被打扰时，无绳球可以代替有绳跳。手腕发力和落地点仍然要注意。轴承噪音因批次而异，以实物为准。
安全与确认
- 写明可用空间（长宽与层高），以及是否允许落地震动；
- 负重件先核对手柄防滑和锁扣是否完整，再第一次加重；
- 密封耗材与贴身护具的退换限制见退换货政策。